El ioga és una pràctica que connecta el cos, la respiració i la ment. Mitjançant postures físiques, exercicis de respiració i meditació, pretén millorar la salut general, i s’ha començat a oferir com a pràctica complementària en hospitals de referència internacional. El mindfulness és la focalització de l’atenció en el moment present amb l’objectiu d’aconseguir un estat de consciència profund.
Ara, el Servei de Rehabilitació Comunitària (SRC) de Sant Feliu de Llobregat compta, des d’aquest febrer, amb una nova activitat que combina la pràctica del ioga amb el mindfulness amb l’objectiu de posar a disposició de les persones usuàries del servei una eina més que els ajudi tant a combatre l’envelliment i la pèrdua de mobilitat que se’n deriva com a alleujar el dolor físic i emocional.
Aquest curs, que té una periodicitat setmanal, l’imparteix Xavier Reig, psicòleg clínic de l’SRC de Sant Feliu, que s’ha format com a instructor de ioga amb Ricard Rotllan, mestre en Ioga i Filosofia Advaita Vedanta i professor de hatha-ioga. Les sessions són els dimecres i es fan en dos horaris, d’11.20 a 12.25 i de 12.30 a 13.40, i s’imparteixen al Centre Cívic de Mas Lluí. La primera classe va tenir lloc l’1 de febrer.
Xavier Reig explica que a les sessions de mindfulness que es feien a l’SRC ja s’utilitzaven els exercicis de ioga com a forma de preparació, però sense fer sessions completes. “Creiem que aquestes noves classes són més riques, ja que aporten a les persones usuàries els beneficis de la pràctica del ioga, que van des d’ajudar a alleujar el dolor físic fins a ajudar a estirar la columna i obrir el tòrax, sense oblidar la millora emocional i espiritual que porta associada aquesta disciplina”, assenyala. “A més, les combinem amb una darrera part de mindfulness perquè siguin més completes”, afegeix.
Les sessions de ioga que es duran a terme durant el curs tindran en compte les característiques especials de les persones usuàries del centre, de manera que els exercicis que es facin seran o bé asseguts en cadires o bé dempeus. D’aquesta manera es busca facilitar que qualsevol que ho desitgi pugui prendre part a les sessions sense que importi el seu grau de mobilitat. “El ioga ha demostrat uns grans beneficis físics, emocionals i espirituals en persones amb traumes i condicions de salut diferents”, comenta Reig i afegeix que per això han pensat que podria ser un recurs molt valuós que permetrà ampliar les eines que s’ofereixen des del Centre per millorar la qualitat de vida de les persones.
Les persones que ja van poder participar a les primeres sessions d’aquest curs s’han mostrat molt il·lusionades i, quan els han preguntat com s’han sentit, han explicat que l’activitat els havia aportat pau, tranquil·litat i serenitat, entre d’altres.
Al següent vídeo podreu veure un tastet del taller: