La higiene del son, definida com el conjunt d’hàbits i pràctiques que afavoreixen un descans reparador, és essencial per mantenir el benestar físic i mental. Amb motiu del Dia Mundial del Son, l’Hospital Sagrat Cor, amb el suport d’HPH Catalunya, va dur a terme una enquesta entre el seu personal per avaluar la salut del son dins l’organització. Una acció emmarcada en el programa d’empresa saludable Cuida’t x cuidar que té la finalitat de promocionar i afavorir el benestar del personal col·laborador.
L’enquesta revela que la majoria del personal dorm entre sis i set hores diàries, un 62,69% del total. Tot i això, un 69% de les persones enquestades creu que per obtenir un son reparador caldria dormir vuit hores o més. Aquesta discrepància entre les hores de son percebut com a necessàries i les hores reals de descans posa en evidència la importància de conscienciar sobre la necessitat d’adoptar hàbits saludables per dormir millor.
Pel que fa a la percepció sobre problemes de son, un 57,5% dels i les participants afirma que no en pateix, mentre que un 42,5% reconeix tenir dificultats per dormir. Aquesta xifra s’eleva fins al 57% entre el personal que treballa en torns nocturns.
A més, el 62% dels enquestats i enquestades considera que la falta de son afecta negativament el seu estat emocional, un indicador important que reforça la connexió entre el benestar emocional i la qualitat del descans. En l’àmbit laboral, el 44% dels participants creu que la manca de son afecta “molt” o “bastant” el seu rendiment, una dada sobre la qual cal continuar treballant.
Un altre aspecte rellevant és que un 15% de les persones enquestades ha buscat ajuda professional per millorar el seu descans, i el mateix percentatge admet prendre medicació per dormir. Aquestes dades evidencien la necessitat de proporcionar al personal recursos i suport per tractar possibles trastorns del son.
Amb l’objectiu de respondre a aquestes necessitats, l’Hospital Sagrat Cor va realitzar el passat 17 de setembre un taller sobre higiene del son, impartit pel Dr. Eduardo Vélez, pneumòleg de l’Hospital Sant Rafael, en el marc del programa Cuida’t x cuidar. En aquest taller, on van participar una vintena de col·laboradors/es, es van oferir consells pràctics per millorar els hàbits de son i ajudar el personal a aconseguir un descans més reparador i, per tant, una millor qualitat de vida.
Els resultats de l’enquesta realitzada amb motiu del Dia Mundial del Son a l’Hospital Sagrat Cor demostren que la higiene del son és un element clau per a la salut general del personal. Així, es posa de manifest la necessitat de conscienciar sobre la importància de dormir les hores necessàries i de proporcionar suport, especialment a aquelles persones que treballen en torns nocturns o que experimenten problemes de son. El benestar emocional i el rendiment laboral estan estretament vinculats a la qualitat del son, i és fonamental continuar promovent pràctiques saludables en aquest àmbit.
