{"id":12808,"date":"2026-03-19T12:08:05","date_gmt":"2026-03-19T11:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/?p=12808"},"modified":"2026-03-23T15:03:00","modified_gmt":"2026-03-23T14:03:00","slug":"dormir-malament-no-es-un-peatge-obligatori-de-ledat-experts-alerten-sobre-lus-de-la-melatonina-en-la-vellesa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/2026\/03\/dormir-malament-no-es-un-peatge-obligatori-de-ledat-experts-alerten-sobre-lus-de-la-melatonina-en-la-vellesa\/","title":{"rendered":"Dormir malament no \u00e9s un peatge obligatori de l\u2019edat: experts alerten sobre l\u2019\u00fas de la melatonina en la vellesa"},"content":{"rendered":"\n

El Dr. Manuel de Entrambasaguas, ponent del XIX Curs d\u2019Actualitzaci\u00f3 en Psicogeriatria, desmunta mites sobre el descans en la gent gran i proposa la regulaci\u00f3 dels ritmes circadiaris com a clau del benestar<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Amb el pas dels anys, el nostre cos canvia i el son no n’\u00e9s una excepci\u00f3. Tanmateix, la idea que arribar a la vellesa implica necess\u00e0riament dormir malament \u00e9s un mite que els especialistes han volgut desterrar en el marc del XIX Curs d\u2019Actualitzaci\u00f3 en Psicogeriatria. L’esdeveniment, organitzat per la Fundaci\u00f3 Hospital\u00e0ries Martorell i la Universitat Aut\u00f2noma de Barcelona, va comptar amb la participaci\u00f3 del Dr. Manuel de Entrambasaguas, de la Secci\u00f3 de Neurofisiologia Cl\u00ednica de l’Hospital Cl\u00ednic Universitari de Val\u00e8ncia, qui va analitzar els usos i abusos d’un dels remeis m\u00e9s populars del moment: la melatonina.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

M\u00e9s enll\u00e0 de la biologia: el pes de la conducta<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segons el Dr. Entrambasaguas, tot i que existeixen motius biol\u00f2gics per al canvi en l’arquitectura del son -com una menor producci\u00f3 natural de melatonina-, sovint pesen m\u00e9s els factors conductuals. “La menor activitat f\u00edsica, la poca exposici\u00f3 solar, una alimentaci\u00f3 inadequada o l’exc\u00e9s de migdiades durant el dia” s\u00f3n, sovint, els veritables responsables d’un mal descans en la gent gran.<\/p>\n\n\n\n

L’expert subratlla que el son no \u00e9s un proc\u00e9s inevitablement deficitari, sin\u00f3 que es beneficia enormement de la cura dels ritmes circadiaris. “Per refor\u00e7ar-los, \u00e9s fonamental cuidar els sincronitzadors: llum solar de dia, regularitat hor\u00e0ria en els \u00e0pats i activitat intel\u00b7lectual i social”, afirma.<\/p>\n\n\n\n

Melatonina: un recurs cl\u00ednic, no un remei universal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>
\n

Davant l’auge de l’automedicaci\u00f3 amb melatonina, vista sovint com un remei natural innocu, el doctor \u00e9s clar: la seva funci\u00f3 principal \u00e9s cronobiol\u00f2gica -sincronitzar el nostre rellotge intern amb la llum ambiental- i el seu \u00fas hauria d’estar sempre supeditat a un motiu cl\u00ednic.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n