{"id":9228,"date":"2024-05-29T10:15:56","date_gmt":"2024-05-29T09:15:56","guid":{"rendered":"https:\/\/hospitalsagratcormartorell.org\/entre-tots\/?p=9228"},"modified":"2024-05-29T10:15:57","modified_gmt":"2024-05-29T09:15:57","slug":"la-marxa-nordica-una-potent-eina-terapeutica-integral-de-promocio-de-la-salut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/2024\/05\/la-marxa-nordica-una-potent-eina-terapeutica-integral-de-promocio-de-la-salut\/","title":{"rendered":"La marxa n\u00f2rdica, una potent eina terap\u00e8utica integral de promoci\u00f3 de la salut"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure>\n\n\n

En un m\u00f3n on la cerca de benestar s\u2019entrella\u00e7a amb la necessitat de trobar solucions hol\u00edstiques per a la salut, la marxa n\u00f2rdica ha emergit com una pr\u00e0ctica revolucion\u00e0ria que va m\u00e9s enll\u00e0 de ser nom\u00e9s una activitat f\u00edsica. Origin\u00e0ria de Finl\u00e0ndia, aquesta manera de caminar amb bastons ha guanyat popularitat a tot el m\u00f3n, no nom\u00e9s per la seva efic\u00e0cia a l\u2019hora de millorar la condici\u00f3 f\u00edsica, sin\u00f3 tamb\u00e9 per la seva capacitat d\u2019actuar com una eina terap\u00e8utica integral.<\/p>\n\n\n\n

A difer\u00e8ncia d\u2019altres esports o exercicis f\u00edsics, aquesta activitat s\u2019adapta f\u00e0cilment a les necessitats individuals de cada persona, independentment de l\u2019edat, la condici\u00f3 f\u00edsica o l\u2019historial de salut. Des de persones joves fins a gent gran, des d\u2019atletes fins a persones en proc\u00e9s de rehabilitaci\u00f3, la marxa n\u00f2rdica ofereix beneficis tangibles per a tothom.<\/p>\n\n\n\n

El que fa que la marxa n\u00f2rdica destaqui encara m\u00e9s \u00e9s la seva capacitat d\u2019abordar no nom\u00e9s la salut f\u00edsica, sin\u00f3 tamb\u00e9 la salut mental i emocional. M\u00e9s enll\u00e0 d\u2019enfortir els m\u00fasculs i millorar la resist\u00e8ncia cardiovascular, aquesta pr\u00e0ctica exterior ofereix una oportunitat \u00fanica per connectar amb la natura, reduir l\u2019estr\u00e8s, millorar l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i fomentar la socialitzaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

D\u2019aquesta manera, la marxa n\u00f2rdica ha trobat un espai crucial dins de l\u2019atenci\u00f3 hospital\u00e0ria com a eina terap\u00e8utica integral. \u201cAl nostre hospital, la idea d\u2019incorporar-la com a part dels programes terap\u00e8utics va sorgir fa uns tres anys, quan un membre de l\u2019equip de Rehabilitaci\u00f3 F\u00edsica, despr\u00e9s de participar en un curs centrat en aquesta t\u00e8cnica, va recon\u00e8ixer el potencial que tenia per beneficiar els pacients\u201d, apunta Carlos Flotats, fisioterapeuta de l\u2019Hospital Sagrat Cor.<\/p>\n\n\n\n

A causa de les limitacions en les activitats hospital\u00e0ries derivades de la pand\u00e8mia de COVID-19, la seva implementaci\u00f3 es va endarrerir fins a aquest any. \u201cA l\u2019hora de desenvolupar el programa, ens va inspirar l\u2019\u00e8xit d\u2019iniciatives similars en altres centres de la congregaci\u00f3 de Germanes Hospital\u00e0ries, com ara l\u2019Hospital Sant Rafael, a Barcelona, i el de la Mare de D\u00e9u del Carme, a Val\u00e8ncia, on la marxa n\u00f2rdica ha demostrat ser una eina efectiva per promoure la salut i el benestar\u201d, explica N\u00faria Vendrell, tamb\u00e9 fisioterapeuta de l\u2019hospital.<\/p>\n\n\n\n

\u201cM\u2019ha millorat la lumb\u00e0lgia!\u201d \u201cJo tinc menys sensaci\u00f3 d\u2019ofec\u201d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Actualment, hi ha dos grups de persones que es beneficien de la marxa n\u00f2rdica al nostre hospital. El primer est\u00e0 format per persones ateses de manera ambulat\u00f2ria, a l\u2019hospital de dia sociosanitari, mentre que el segon inclou persones ateses a la Unitat de Salut Mental, tant les que pateixen trastorns de la conducta aliment\u00e0ria com les que estan en proc\u00e9s de rehabilitaci\u00f3 psiqui\u00e0trica. \u201cM\u2019ha millorat molt la lumb\u00e0lgia\u201d, assegura la Mercedes, una de les participants. \u201cJo tinc menys sensaci\u00f3 d\u2019ofec\u201d, afegeix la Laura. \u201cI jo tinc m\u00e9s toler\u00e0ncia a l\u2019esfor\u00e7\u201d, diu en Juan.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201cEls beneficis f\u00edsics de la marxa n\u00f2rdica s\u00f3n nombrosos. Aquesta t\u00e8cnica millora la coordinaci\u00f3, l\u2019equilibri, la flexibilitat i l\u2019elasticitat, fet que la converteix en una opci\u00f3 ideal per a persones de totes les edats i nivells d\u2019aptitud f\u00edsica\u201d, afegeix Juan Antonio Guzm\u00e1n, tamb\u00e9 fisioterapeuta cel centre. \u201cA m\u00e9s, enforteix el sistema cardiovascular i ajuda a controlar diverses condicions de salut, com ara la diabetis, l\u2019obesitat i les malalties cardiovasculars\u201d, continua detallant.<\/p>\n\n\n\n

Millora de l\u2019estat d\u2019\u00e0nim i de la connexi\u00f3 amb l\u2019entorn<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Amb tot, potser \u00e9s en l\u2019\u00e0mbit de la salut mental on la marxa n\u00f2rdica brilla amb m\u00e9s intensitat. L\u2019exercici a l\u2019aire lliure, combinat amb l\u2019estimulaci\u00f3 sensorial que ofereix la natura, actua com un ant\u00eddot poder\u00f3s contra l\u2019estr\u00e8s, l\u2019ansietat i la depressi\u00f3. \u201cLes persones que participen en les sessions de marxa n\u00f2rdica informen d\u2019una millora significativa en l\u2019estat d\u2019\u00e0nim, aix\u00ed com una sensaci\u00f3 renovada de connexi\u00f3 amb el m\u00f3n que les envolta\u201d, assenyala N\u00faria Vendrell.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Les sessions de marxa n\u00f2rdica es porten a terme una vegada a la setmana, amb una durada d\u2019aproximadament una hora, a les nostres instal\u00b7lacions hospital\u00e0ries. La participaci\u00f3 en cada sessi\u00f3 es mant\u00e9 en grups petits, de set o vuit persones, cosa que permet dedicar-los una atenci\u00f3 personalitzada i gaudir d\u2019un ambient de suport mutu. Tot i la satisfacci\u00f3 dels usuaris, expliquen que els agradaria fer aquesta activitat fora del recinte.<\/p>\n\n\n\n

Mirant cap al futur, hi ha un inter\u00e8s clar d\u2019expandir aquest programa terap\u00e8utic per incloure altres grups. \u201cS\u2019est\u00e0 considerant la possibilitat d\u2019involucrar col\u00b7laboradors de l\u2019hospital en aquestes sessions, aix\u00ed com tamb\u00e9 l\u2019opci\u00f3 de fer activitats a l\u2019aire lliure fora de les instal\u00b7lacions hospital\u00e0ries\u201d, comenta Juan Antonio Guzm\u00e1n. En resum, la marxa n\u00f2rdica ha demostrat ser molt m\u00e9s que una simple activitat f\u00edsica. \u00c9s una eina terap\u00e8utica vers\u00e0til i poderosa que pot transformar l\u2019atenci\u00f3 hospital\u00e0ria proporcionant beneficis tangibles per a la salut f\u00edsica i mental de les persones que atenem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En un m\u00f3n on la cerca de benestar s\u2019entrella\u00e7a amb la necessitat de trobar solucions hol\u00edstiques per a la salut, la marxa n\u00f2rdica ha emergit com una pr\u00e0ctica revolucion\u00e0ria que va m\u00e9s enll\u00e0 de ser nom\u00e9s una activitat f\u00edsica. Origin\u00e0ria de Finl\u00e0ndia, aquesta manera de caminar amb bastons ha guanyat popularitat a tot el m\u00f3n, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9230,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-9228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tot-aixo-es-nostre"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"featured_image_urls_v2":{"full":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-scaled.jpg",2560,1920,false],"thumbnail":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-300x225.jpg",300,225,true],"medium_large":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-768x576.jpg",768,576,true],"large":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-1024x768.jpg",1024,768,true],"1536x1536":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-1536x1152.jpg",1536,1152,true],"2048x2048":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-2048x1536.jpg",2048,1536,true],"mailpoet_newsletter_max":["https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/IMG_20240423_121120-1320x990.jpg",1320,990,true]},"post_excerpt_stackable_v2":"

En un m\u00f3n on la cerca de benestar s\u2019entrella\u00e7a amb la necessitat de trobar solucions hol\u00edstiques per a la salut, la marxa n\u00f2rdica ha emergit com una pr\u00e0ctica revolucion\u00e0ria que va m\u00e9s enll\u00e0 de ser nom\u00e9s una activitat f\u00edsica. Origin\u00e0ria de Finl\u00e0ndia, aquesta manera de caminar amb bastons ha guanyat popularitat a tot el m\u00f3n, no nom\u00e9s per la seva efic\u00e0cia a l\u2019hora de millorar la condici\u00f3 f\u00edsica, sin\u00f3 tamb\u00e9 per la seva capacitat d\u2019actuar com una eina terap\u00e8utica integral. A difer\u00e8ncia d\u2019altres esports o exercicis f\u00edsics, aquesta activitat s\u2019adapta f\u00e0cilment a les necessitats individuals de cada persona, independentment de…<\/p>\n","category_list_v2":"TOT AIX\u00d2 \u00c9S NOSTRE<\/a>","author_info_v2":{"name":"Sagrat Cor","url":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/author\/daniel\/"},"comments_num_v2":"0 comments","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9228"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9236,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9228\/revisions\/9236"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9230"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fundaciohospitalariesmartorell.org\/entre-tots\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}